“张家坦克军”
作者:陈嘉睿 来源:福州晚报 2011-02-27 14:43:00(字数:700字)
自从今年的冬季长跑开始以后,我们每个星期一都要进行冬季长跑。男生跑五圈,女生跑四圈,每次跑下来都气喘吁吁,跑到一半,我们还会停下来歇一歇,或者放慢速度走一走。
可是,有一批队伍,至始至终都在跑着。
他们不是田径队,也不是在做“特别训练”。他们,就是以张老师为首,率领着一批一百斤以上体重的男生组成的队伍。由于此队成员均体重偏重,跑起来声势浩大,被我称为“张家坦克军”。
这些“张家坦克军”可不一般,他们从头到尾保持匀速,不快不慢,绝不休息。不像一些同学(包括我)忽快忽慢,一会儿跑一会儿走,有时还停下来喘气;整体没有规律,一会儿快如闪电,一会儿慢如蜗牛。有人说这叫“变速跑法”,但采用“变速跑法”的运动员都是不停下的,而且速度差距也不大。
我分析了一下,“张家坦克军”的匀速跑法比较科学,而且能真正起到健身的作用。所谓健身,是指增强体质、锻炼肌肉、不让身体过胖或过瘦。匀速跑法从开始到结束速度差距极小,使心脏和肺部均匀活动,有益身心。而“变速跑法”则让心脏和肺部一会儿超负荷运动,一会儿减小运动量,让身体承受不了如此快的变化,反而对身体不利。
就拿今天来说吧,我时快时慢,最后累得不行,落在了“张家坦克军”后面。到最后跑到终点,我累得快趴在地上。大部分“张家坦克军”却精神抖擞,可见哪种跑法更好了。
所以,为了使冬季长跑起到锻炼身体的效果,虽然我的体重没有达到一百斤,但我决定加入“张家坦克军”,不再做“变速游击队”。我希望大家都能向“张家坦克军”学习,让锻炼达到真正的效果!
■福州实验小学五年(5)班 陈嘉睿
指导老师:张松
标签:田径队,训练,比赛
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