摆臂——跑步的窍门
作者：王逸 （字数：800字）
我是一名体育委员，十分热爱体育。在跑步这个项目中我有许多好成绩，也有许多好窍门。
在体育上，跑步的窍门就是摆臂。大家会说：“摆臂不是很简单吗？”其实摆臂是很难的，连我跑步时的摆臂姿势也不是很正确的。平时我训练摆臂时会出很多小问题，不是往右摆时没压紧，就是往前摆时会分开。因此，我的跑步速度不是加快，而是减慢。
体育老师告诉我正确的摆臂姿势“：一只手弯曲放在前面，另一只手弯曲放在后面，在摆的时候，手不要往外面摆一定要摆正。在跑步时加快摆臂速度，你的脚步也会加快。老师边说边帮我纠正姿势，握着我的手摆了几下，我立刻感觉到正确摆臂姿势与我的摆臂姿势的差别。
从那时起，我每次双休日早上都到小区的体育馆去练摆臂，一练就是几小时，有时摆着姿势不动站几分钟，让心中有正确的姿势，能知道摆臂的正确位子，有时还常常回忆老师对我们说的话。在多天的练习下，我的摆臂姿势提高了好多！
有一次，田径队考试50米，在比赛前廖老师对我们是说：“这次比赛不光是看你们的跑步速度，还要看你们跑步时摆臂姿势。”
一声令下，我跑了出去，咬着牙，使劲向前跑。但是在跑快的基础上，我没有忘记摆臂，手臂正确地摆着。一旦往外摆我就马上改正，在手臂的摆动下，我的脚步越迈越大，速度也越来越快。第二个冲过终点，廖老师说：“这次王逸手臂摆得最好。”听了这话，我心里很高兴！暗暗下决心，每次跑步时都要以正确的摆臂姿势对待。
有了正确的摆臂，我的速度提高了许多。在这一次运动会上，我还获得了50米冠军。站在领奖台上，我想：以后我要加强练习摆臂，让我的跑步速度更快！在以后的运动会上多拿金牌。
跑步，摆臂是最重要的。只要练好跑步，你的跑步速度一定会加快。哪怕你以前速度不快，但也会提快一些。不信你试一试！
海曙中心小学五年级 王逸
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